Tag: Beban untuk Pemula
-
Hari ini kami akan memberikan panduan lengkap bagi pemula yang ingin memulai latihan beban di gym dengan aman dan efektif. Dimulai dengan manfaat latihan beban seperti meningkatkan kekuatan, metabolisme, dan kesehatan mental, blog ini juga membahas persiapan penting sebelum memulai, termasuk pemanasan, teknik dasar seperti squat dan deadlift, serta penggunaan alat gym. Penting sekali untuk…