Tag: Latihan Intensitas
-
HIIT olahraga terbaik untuk kebugaran, di tengah ritme hidup yang semakin cepat, banyak orang kini berjuang mencari cara berolahraga yang tidak menyita waktu namun tetap efektif menjaga kebugaran. Di sinilah High-Intensity Interval Training (HIIT) hadir sebagai solusi cerdas. Metode latihan ini menggabungkan gerakan intens dalam waktu singkat yang diikuti jeda istirahat pendek, menciptakan keseimbangan antara